Ver televisión es una de las mejores opciones de entretenimiento que existe, más aún en un
TV TCL. Pero, como también nos preocupa tu salud y sabemos que una postura inadecuada a la
hora de ver televisión puede afectar tu columna, hoy te queremos ofrecer algunas
recomendaciones para que tengas en cuenta y así evites dolores de cuello y espalda.

Consejos posturales para ver TV
– Postura adecuada: un error habitual es no tener apoyo en el área lumbar o en el
cuello. Por ejemplo, cuando te sientas, pero tienes la espalda encorvada y dejas un
espacio entre el espaldar y tu espalda baja, esto causa estrés en la zona lumbar.
También, cuando te acuestas completamente pero solo mantienes la espalda
levemente elevada, sin tener apoyo alguno para ayudar a sostener, la espalda puede
lastimarse.
Lo aconsejable es mantener una postura correcta. Se sugiere una postura erguida,
donde el tronco del cuerpo esté recto y nunca se encorve. Esto evita quedar
totalmente tumbado sobre la cama. De esta manera, no se forzará la columna.
También se recomienda colocar una almohada debajo de las rodillas, para disminuir
aún más la presión sobre la zona lumbar.
– Utilizar almohadas de forma correcta: se pueden utilizar almohadas para ayudarse a
tener una mejor postura al estar recostado en la cama. Venden algunas almohadas
especiales, camas articuladas o colchones con características que son muy apropiadas.
Lo más fácil que siempre se tiene a mano son almohadas, entonces aprovéchalas para
tener una postura adecuada.
– Ubicación de la TV: se recomienda colocar la televisión en un ángulo que permita que
quedé un poco más arriba de la cama, de manera que no debas sentarte para ver. Si la
subes más es probable que te debas sentar y así quedas más propenso a una posición
incorrecta. Si montas la televisión en la pared en una posición más alta, asegúrate de
intentar verla recostado y sin forzar el cuello.
– Pausas y estiramientos: después de un largo de rato viendo televisión, es aconsejable
levantarse y realizar estiramientos básicos, como tocarse los dedos del pie estando de
pie, estirar los brazos, girar la cabeza lentamente para movilizar el cuello, etc. Así los
músculos se estiran y la sangre fluye mejor.

¡Con nuestros televisores TCL te ayudamos a disfrutar sanamente!